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10대 허리 통븡 해결 방법!! (내공100) 18살인데 미대입시준비해서 일주일에 9시간씩 가만히 앉아만 있고 그 외에도 일주일

18살인데 미대입시준비해서 일주일에 9시간씩 가만히 앉아만 있고 그 외에도 일주일 내내 학원을 가서 앉아있는 시간이 많아요 예전에는(2년전) 20분정도 서 있기만 해도 허리가 아프다가 요새(이번년도 초부터)는 그냥 일상생활하는 내내 계속 아팠어요 저번달에 병원을 갔는데 간단한 물리치료만 하고 돌아왔고 병원 간 이후에 통증이 더 심해져서 지금은 아침에 눈 뜬 순간부터 침대에 누워서 잠 들기 직전까지 허리가 계속 아파요 미성년자는 수술이나 쎈 치료는 못한다고 들었는데 지금도 시험기간이라 10시간씩 앉아있는 일이 잦은데 허리가 너무 아파서 공부에 집중을 못하겠어요 이거 해결할 수 있는 방법이 없을까요ㅜㅜ 그리고 한 3분 이상 서있으면 그때부터는 허벅지 뒤부터 발꿈치?쪽까지 다리가 저리기도 해요 이게 허리디스크증상?이라 들었던 거 같은데 맞는 지도 넘 궁금하고ㅜㅜ 그리고 병원에서 해주는 물리치료가 저한테는 딱히 효과도 없어요ㅜㅜ 파스는 당연히 아무 느낌도 안 들어요ㅋㅋ 뭘 해도 허리는 계속 더 아파져만 가니까 어떻게 해야할 지 모르겠어요ㅜㅜ ++허리가 전체적으로 다 아파요 특히 중간쪽이랑 위쪽이 제일 아픕니다!!
스트레칭을. 잘 해줘야 될거같아요
집중럭도 필요하지만
한시갸에 한번은 일어서서 스트레칭을 해줘야 될거 같아요
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