말씀해주신 증상은 대체로 손가락 근육과 힘줄을 과도하게 사용하면서 일시적으로 근육이 경직된 것(쥐)일 가능성이 커요. 미대생이시라면 붓을 오래 쥐고 세밀한 작업을 하시다 보니 손가락의 작은 근육들이 피로해져서 나타난 현상일 수 있습니다.

주로 생기는 이유는

같은 자세로 손가락을 오래 쓰는 것

손가락 근육·힘줄의 피로 누적

손목·손가락 혈액순환 저하

수분이나 전해질 부족(칼륨·마그네슘 등)

완화와 예방 방법은

작업 중간중간 손가락 스트레칭 (손가락을 쫙 펴고 주먹 쥐기 반복, 손목 돌리기)

손 온찜질로 혈액순환 개선

물 충분히 마시고, 견과류·바나나 같은 전해질 음식 섭취

손가락에 부담이 덜 가도록 붓 잡는 압력 줄이고, 가끔씩 손을 털어주기

지금처럼 일시적인 쥐라면 휴식과 스트레칭으로 회복될 가능성이 높습니다.

다만, 같은 부위에 쥐가 반복적으로 자주 생기거나

손가락이 뻣뻣하고 저린 증상이 동반된다면

손목터널증후군이나 건초염 같은 질환이 없는지도 확인해보는 게 좋습니다.

지금은 우선 충분히 손을 쉬게 해주고, 온찜질과 스트레칭 해주시면 좋아요.

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