다이어트.. 중3인데 167에 60입니다.. 제가 한때 살빼서 57까지 내려갔다가 시험기간에 폭식을
중3인데 167에 60입니다.. 제가 한때 살빼서 57까지 내려갔다가 시험기간에 폭식을 좀 했거든요 그래서 다시 시작하고있는데 너무 좌책감들고.. 살도 잘안빠집니다 어제도 급식에나오는 냉면 두입나 먹고..쥐포도 너무많이먹었어요.. 운동은 홈트 매일하고있는데..아무튼 방학 끝날때까지 45 되고싶은데 방법..없을까요?
홈트만으로는 살을 빼기 쉽지 않죠, 식단도 조금씩 섞으시는게 좋습니다. 샐러드를 먹되, 아침과 점심을 먹고 저녁을 거르는 방법도 좋고요. 공복 상태에서 유산소도 체중 감량에 도움이 됩니다. 또는 다이어트 보조제 사용도 괜찮을 것 같아요. 하지만 다이어트 보조제는 부작용 의심이 있으니 최대한 사용 자제하세요