다이어트 음식 1.살이 빨리 빠지려면 뭘 먹어야 하나요?2.제가 채소를 잘 못먹는데 오이,파프리카,양배추,양상추,배추정도는
1.살이 빨리 빠지려면 뭘 먹어야 하나요?2.제가 채소를 잘 못먹는데 오이,파프리카,양배추,양상추,배추정도는 먹을 수 있는데 이런 채소도 먹어도 되나요?3.운동은 홈트하고 주로 유산소를 많이하는데 단백질을 더 많이 먹어야하나요?
다만 칼로리가 낮고 탄수화물이 낮으며(지방보다 탄수화물이 다이어트에 더 나빠요.)
포만감이 오래 지속되는 음식을 다이어트 음식이라고 할수 있어요.
혹시나 다이어트 하시면서 다이어트 보조제를 찾게 되신다면
다이어트 보조제는 필수는 아니지만 분명 다어이트에 도움되는 원료들이

찾아보면 부작용에 대해서 많은 뉴스기사들이나 경우들을 볼수 있는데요.
아무래도 식약처에서 인정 받은 원료를 사용한 제품을 드시는게 좋아요.
요즘에 많이 유행하기도 하고 좋은 원료로는 락토페린이 있는데요.
락토페린은 사실 항산화, 항염, 면역역 증강등 다양한 장점이 있는 천연 원료에요.
하지만 2010년에 영국 학술지에 체지방 관련 논문이 발표되고
국내 기업에서도 관련 내용으로 식약처 인증을 받아서 좋은 제품들을 많이 만들고 있어요.
꼭 락토페린이 아니더라도 부작용없고 식약처에서 인증받은 원료를 사용한 제품을 드시는걸 추천 드릴게요.
아래 포스트 글은 국내 제약사 직원이 작성한 다이어트 보조제에 관련된 좋은 글이 있어
https://blog.naver.com/tomato1709/223757926219