인천 40대 초반/여 당뇨콜레스테롤낮추는방법을 찾고 있는데요...최근 건강검진에서 총콜레스테롤 수치가 250을 넘어서면서 정말 충격을 받았어요.회사 일로 야근이 잦다 보니 밤늦게 치킨이나 족발 같은 기름진 안주와 함께 술을 자주 마시게 되더라고요.그런데 요즘 계단 오를 때마다 숨이 차고, 손발이 자주 저려서 일상생활이 너무 힘들어요.지금까지 유산소 운동도 해보고, 금주도 시도해봤는데 업무 스트레스 때문에 다 실패했어요.이제는 좀 더 효율적이고 최신 기술로 나온 방법들을 찾아보고 있습니다.의학 프로그램을 통해 알아보니 콜레스테롤 관리할 때 단순히 수치만 낮추는 게 아니라 혈압, 혈당, 고지혈까지 동시에 관리하는 당혈요법이 중요하다고 하더라고요.혈관 자체가 딱딱해지면서 생기는 문제라서 피건강 전체를 봐야 한다고 했어요.이런 당혈요법으로 관리하면서 콜레스테롤에 특히 도움 되는 생활습관이나 식단 같은 걸 하나만 더 알려주시면 감사하겠습니다.답변 기다리겠습니다. 감사합니다.