강남 50대 초반/여 당뇨LDL콜레스테롤 수치가 계속 높게 나와서 정말 걱정이 많습니다. 이번 건강검진에서 LDL콜레스테롤이 160을 넘어서면서 의사선생님께서 관리가 필요하다고 하셨어요. 평소에도 목과 어깨가 자주 뻐근하고 손발이 차가운 느낌이 들 때가 많았는데, 이게 혈액순환과 관련이 있는 건지 궁금합니다.특히 오후만 되면 다리가 무겁고 붓는 느낌이 들어서 업무에 집중하기가 힘들 정도예요.그동안 유산소 운동도 해보고 기름진 음식도 줄여봤는데 수치 개선이 잘 안되더라고요. 이제는 좀 더 체계적이고 효과적인 방법을 찾고 있습니다.얼마 전 의학 프로그램에서 LDL콜레스테롤 관리할 때 단순히 콜레스테롤 수치만 보는 게 아니라 혈당, 혈압, 혈행을 함께 관리하는 당혈요법이 중요하다고 봤어요. 이런 당혈요법과 함께 실천할 수 있는 효과적인 식단 관리법도 알려주시면 감사하겠습니다.답변 기다리겠습니다. 감사합니다.